
“清明斷雪,谷雨斷霜”,谷雨節氣前后,各地氣溫回升,降雨增多,空氣濕氣大,天氣變化莫測。“春夏秋冬”四時相交脾土當令,因此這15天容易出現跟“肝、脾、心”相關的健康問題。在如此一個欣欣向榮、陽氣生發的時季,養生正當道。掌握春令之氣升發舒暢的特點,給身體做個“大掃除”,為夏季的到來、一年的健康打下基礎。

“脾”為后天之本,氣血生化之源,脾的功能健旺,則我們的正氣強盛,身體自然健康,因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。立春以后是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困;谷雨過后,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛(初夏屬心),脾土也進入旺盛時期(長夏屬脾),這時應該要調旺脾氣!再加上谷雨后,一直到整個夏天雨水增多,是濕氣重的時候,濕邪容易損傷人體的陽氣,特別是損傷脾胃之陽氣。所以,補旺“脾胃”,才能讓輕松順利地度過長夏!
谷雨艾灸,健脾祛濕
谷雨艾灸:豐隆穴

位置:足陽明胃經絡穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
艾灸功效:通調脾胃氣機,祛濕化痰,補中益氣,扶正固本。
谷雨艾灸:足三里穴

位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
艾灸功效:足三里除了具有調理脾胃,疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,利于增強機體免疫力。
谷雨艾灸:中脘穴

位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
艾灸功效:艾灸或按摩有和胃健脾,降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者,按摩時應先順后逆。
谷雨艾灸:期門穴

位置:該穴位于胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
艾灸功效:健脾疏肝,理氣活血,可疏泄肝氣,改善肝脾不調。