“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節氣前后，各地氣溫回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。“春夏秋冬”四時相交脾土當令，因此這15天容易出現跟“肝、脾、心”相關的健康問題。在如此一個欣欣向榮、陽氣生發的時季，養生正當道。掌握春令之氣升發舒暢的特點，給身體做個“大掃除”，為夏季的到來、一年的健康打下基礎。

“脾”為后天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則我們的正氣強盛，身體自然健康，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。立春以后是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困；谷雨過后，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進入旺盛時期（長夏屬脾），這時應該要調旺脾氣！再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣重的時候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣。所以，補旺“脾胃”，才能讓輕松順利地度過長夏！

谷雨艾灸，健脾祛濕

谷雨艾灸：豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

艾灸功效：通調脾胃氣機，祛濕化痰，補中益氣，扶正固本。

谷雨艾灸：足三里穴

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

艾灸功效：足三里除了具有調理脾胃，疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利于增強機體免疫力。

谷雨艾灸：中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

艾灸功效：艾灸或按摩有和胃健脾，降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者，按摩時應先順后逆。

谷雨艾灸：期門穴

位置：該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

艾灸功效：健脾疏肝，理氣活血，可疏泄肝氣，改善肝脾不調。